Houd de ginocchio vast aan het handvat en trek hem voorzichtig naar het huisdier toe, terwijl u hem tegelijkertijd in de tegenovergestelde richting draait.
Houd hem 15 seconden in deze positie, terwijl u diep ademhaalt.
Draai hem langzaam terug naar de positie van het lichaamsdeel. Ho ripetuto questo esercizio 3 o 4 volte, a patto che non provocasse fastidio.
Oefening 2: Het strekken van de rugspieren aan de achterkant van het rugslijmvlies.
Idealiter creëer je spanning op de rugspieren aan de achterkant van het rugslijmvlies, wat over het algemeen als een acceptabele oefening wordt beschouwd en ook gunstig is voor mensen met ischias.
Come eseguirlo:
zie de volgende pagina’s op de volgende pagina’s
