☕Maar pas op met overdaad.
Te veel cafeïne kan juist het tegenovergestelde effect hebben. Volgens ANSES (het Franse agentschap voor voedselveiligheid, milieu en arbeidsgezondheid) consumeert ongeveer 30% van de volwassenen en 11% van de kinderen in Frankrijk meer cafeïne dan de aanbevolen hoeveelheid . Dit kan leiden tot: hartkloppingen en angst, angst en nervositeit , slaapstoornissen en langetermijneffecten op het hart- en vaatstelsel en de botten.
Sommige mensen zijn gevoeliger voor cafeïne, waaronder zwangere vrouwen , kinderen en mensen die medicijnen tegen hartproblemen of angststoornissen gebruiken.
🧭Wat is de ideale dagelijkse dosis koffie?
Dr. Wen herinnert ons eraan dat “tot 400 mg cafeïne per dag – ongeveer het equivalent van vier koppen filterkoffie – een veilige dosis is voor de meeste volwassenen .”
➡️Dit komt overeen met ongeveer:
